一生懸命に一途になると、呼吸も止めてしまったり、目が開いて固まっていたり、余裕というものが無くなる。 目的を達成することだけにフォーカスし過ぎてしまうと逆に盲点が増えてしまうことがある。 先日ヨガクラスで木のポーズという片足で立つポーズをと…

数字を出して説明する人と、感覚的に説明する人と2種類の人間に分けるとしたら、私は感覚的な方で、あまり科学的には説得できないタイプ。 数字で語る人は測ること、計ること、量ることを原則としている。 はかって数値にできることは事実に一番近く、公平で…

ヨガを初めて2年になった。最初は何はともあれ真似っこから始まる。 ポーズはサンスクリット語で指示されるのだけれど、意味がさっぱりわからないので周りを見てまねっこするので、前の人が間違えていればそれもまねてしまう。 何を自分がしているのかも理解…

人間の体は広くて何が起きているのか、自分の体であってもわからない。 総合診療医ドクターGという昔の番組を見て、病気の世界は広く、その中から一番真実に近い病名を見つけるドクターはプロフェッショナルの中のプロフェッショナルだと思えた。 世の中は原…

10年前だったか、総合診療医ドクターGというNHKのバラエティー番組を楽しみにしていた。 番組は実際起こった症例を元に作られた再現ドラマから始まる。この難しい症例を突き止めたドクターがファシリテーターとなって、ゲストの研修医たちと症例を一から検討…

老化とは肉体の劣化だ。 人間の体もみな一様な老化を経るわけでなく、自分の先天的、宿命的なDNAの書き込み情報に左右されること、後天的な生活習慣がそこにプラスされる。 私は両親から受け継いだ体質や骨格、彼等の老化の過程をみて、また生活習慣などを返…

女心ってどんなものなのか、よくわからない。私は女性なのだけれど。 女心と秋の空って女心は変わりやすいという意味だけれど、女性だけでなく人心は変わり易いものじゃないのかな。 女心、考えたこともないけれど、今頃になって女性らしさを楽しむようにな…

熱っぽく怠いので、もしやと思いコロナ検査キットで調べると陽性であった。先月よりコロナの隔離療養に対する要請が緩和されて、5日自宅での療養を推奨ということらしい。解熱剤を服用して寝て過ごす。 熱もあるし怠いけれど、退屈極まりない。本を読む気に…

この直近10年位は仕事や介護やでいっぱい＆いっぱいになっていて、生活の楽しみとか暮らしの工夫だのそんな事よりもなによりも、自分の最低限の健康と精神を保つために、あらゆる家事の手抜きをしまくって毎日を過ごしていた。一つ一つ丁寧にこなしていたら…

夜の歯磨きは口腔内の点検を兼ねている。磨き残しの無いように鏡を見ながらやっている。それでも上顎の奥歯ほっぺ側は鏡で見ることが難しいので、手の感覚や歯茎の触覚に頼るしかない。最近奥歯が磨きやすくなってきた。なぜだろうと観察をしていくうちに奥…

ヨガのレッスンが楽しすぎて、ついつい無我夢中の力みが入ってしまう。心からやりたい事なのは大変喜ばしいことなのだけれど、ガムシャラな力みは無い方が楽に動くし、疲れないらしい。そこが今の課題設定。力を入れる所に力が入り、力を入れなくても良い所…

この一年、毎日の朝食定番メニューはスムージーにしている。甘酒、バナナ半分、キウイあるいはグレープフルーツ、小松菜、ゴマ、クルミ、きな粉、コラーゲン、豆乳、アーモンドミルクをミキサーでブレンドする。その食材はいつも常備している。消化も良いの…

他人から褒めてもらうのは嬉しい。日本人の大人は謙遜の悪癖でついつい褒めて頂いたことを否定しがちだが、こんな時は3歳児の気持ちで喜びを露わにしたい。 歯のお掃除と歯科検診に行ってお医者さんに誉められた。人間の歯は28本あと4本親知らずがあれば32本…

昨日のヨガレッスンによる今日の筋肉痛は臀部（おしり）、ふくらはぎ、肩甲骨周りと二の腕あたり。どんな動きでこれだけの筋肉痛が起きたのだろう？そんなに負荷のかかるポーズをとったように思えないのだが。たしかに自分の身体が変わっていくのを感じる。…

仮面ライダーになるには変身ポーズをとってジャンプすると一瞬にしてパワーアップした身体に変身する。物事が変わるのにそんな魔法のような事があるわけがないと分かっているにもかかわらず一瞬で変わりたいと考えたいのが人間の業だ。今日のヨガの先生が、…

久しぶりに風邪を引いて、3日ほど寝ていた。そういえば熱があると寝ても寝てもいくらでも眠れることを思い出した。ひたすら眠りに徹し、水分補給をし続けた。食欲もないので薬を飲む前に甘酒を飲んだり、バナナでも食べておく。食べることよりも眠ることが優…

また夕食献立症候群がでてきた。私が命名した自分の精神状態である。朝から夕飯の献立に悩むのは幸福なのか異常な精神なのか暇なだけなのか？晩御飯の献立は重要だ。体にも心にも良い料理を作りたい。かと言って毎日晩御飯が必要なわけでもない。お腹が空か…

昨日の寝付きは良くなかった。いつもなら疲れ切って体の方が先に眠ってしまって脳は体に引っ張られるように眠るのに。脳が元気すぎると寝付きが悪い。昨日は天気も曇っていたので太陽の光を浴びてセロトニン摂取に乏しかった。太陽の時間が少ない冬の曇り日…

自分の顔を鏡に映して観察する。白雪姫の継母になったような気分で客観的に。白雪姫も継母は絵本の挿絵もアニメでも美魔女なのだが、私は東洋人の年齢なりの顔。2年前の生活は髪の毛を振り乱し、ブラシをかけるのも朝と夜のみ、メイクもそこそこにして働く毎…

私は今、身体の状態が今までの中で一番好調なのではないかと思う。なぜって今までこんなに毎日習慣的に体を動かすことはなかったから。何回かスポーツジムの会員になってみたものの、一か月に数回行ってもサウナだけ帰ってしまったり、そういえば銭湯のよう…

自分の身体のボディマップを作る。私のボディマップというのは感覚的なものなので自分の体の内部の中を想像観察しながら動く３Dイメージ。昔々ミクロの決死隊というアメリカアニメがあって、それを見たのは幼児のころだったので実際の記憶は薄いが、何しろ人…

ピラティスのプライベートレッスンに行く。細かく体の動きをチェックしてもらう。右足の重心が小指側に偏っているらしいので親指で踏むことを意識しましょう、と言われた。ふむ、確かにスニーカー底の減り方は右踵外側が激しい。骨盤が右に回旋しているとい…

珍しく胃が痛い。何か思い当たることがあるだろうか。この寒さのせいか、もしかしたら食べたものが悪かったのか。夕方ごろからシクシクと痛む。消化力が強い私なのにどうしたことやら。ホカロンを貼って暖かいお茶を飲んで、胃腸薬も念のため飲んでおいた。…

昨日はヨガスタジオにて瞑想のクラス。人間の本能は恐怖心をスタンバイさせているということで、今自分は安全な場所にいて誰からも襲われることはないと自分に安言い聞かせ、安全を確認し、目をつむって瞑想に臨む。呼吸に集中し、自分の体のどこを通って何…

これからヨガのレッスンを受けに行く。レッスンを始めてもう1年半になる。最初は見よう見まねで何も理解していなかったな、と今の自分が感じる。 感覚を学ぶのは自分の自発的な気づきから始まる。インストラクターの発する言葉は気づきのためのヒントでそこ…

今日は夕方のレッスンでねじりのポーズを徹底的に行った。ねじりも色々。マットで胡坐座で右にねじる、左にねじる。次は足を組み替えて右左にねじる。次は足を開いて右にねじる左もねじる。次は椅子に座って右にねじる、左にねじる。その次は立って足を前後…

NHKの明鏡止水KAMIWAZAという番組を見た。武道家3名が紹介されて各々の武術の体の動きと使い方について実戦を見ながら、解説をしていくもので驚くことばかりだった。私も日々体の動かし方をリハビリレベルで訓練をしているので、コアな筋肉いわゆるインナー…

人間の体がどんなにハイスペックであるかと言う事を思い知るこの頃。体にある筋肉は使わなければ使い方を忘れ、そして使わないうちに退化していく。実感しやすいのは足の小指。足の小指を動かそうとしても動かない。幼児の頃は動かしていただろうか？そんな…

今日もヨガのレッスンに出た。たのしい。ただひたすらブランコをこぎ続けるような楽しさ。先生はスタイルも良くってポーズも作品のごとく決まっているので、あんな風になれるよう近づけるように願ってレッスンに来る人も私だけではなかろう。しかし私と先生…

明日は歯医者に行く。去年お世話になっていた歯医者さんが閉院してしまい、新しい歯科医院に通って1年になる。今度のお医者様は若く、ドラマの心臓手術なんかで見るようなマイクロスコープをいつも着けている。カウンセリングルームで画像を見ながら治療の内…