ヨガのレッスンを通じ、自分がどんな体なのか詳細が理解出来るようになってきた。 以前は無自覚のまま自分の身体を、ひどく雑に使ってきたことが恐ろしくなるぐらい。 自分の身体は自分のものという思い込み、傲慢さがあった。 誰かの体を借りて動いて頂いて…

できる限り毎日ヨガのレッスンに行けるように時間を調節している。 集中して動くこと以外の事を一切考えない一時間がその日一日を良い日にしてくれる。 無我夢中になる時間があれば晴れ晴れとして明るい自分に気づくことができるから。 レッスンに行けない日…

歯医者さんに虫歯はなくても３ヶ月に１回のクリーニング・メンテナンスと検診をするので年に４回は必ず行っている。 おかげで虫歯予防と口内の健康環境を健康に保てている。 そんな習慣が始まったのは、ずっと通っていたお医者さんが３年前に廃業することに…

舌を思い切り噛んでしまって食べることが出来ない。 しばらくは飲み物や柔らかいゼリーなど、舌を使わなくても済むような食事で凌いでいる。 食べ物を咀嚼するのには噛み砕くだけでなく、舌をつかって均等に噛めるように万遍なく口の中をかき回し、喉に送り…

朝の散歩に出たら半袖のTシャツでは寒すぎた。 もう１０月も半ばを過ぎたのだから当然なのだけれど、この夏の酷い暑さのトラウマになってしまったのか、つい薄着を選んでしまう。 いつもの児童遊園で鉄棒にぶら下がる。 一年前位から、足の神経回路に痛みが…

学生の時は必修として運動・体育というのがあるので運動習慣を保てる。 昔の子供は鬼ごっこ、かくれんぼ、缶蹴り、ケンパ、ゴム跳び、縄跳びなどなど、運動といっていいお遊びがあった。 最近は少子化で子供が走り回って遊ぶ場面も場所もなくなってしまった…

今週から毎日、朝の散歩を習慣化しようと決めた。 このところ、ようやく気候が秋らしく楽になってきたせいか、外の空気が清々しい。 精神科医の樺沢紫苑先生のかばちゃんねるにハマって最近はよく聞き流しながら家事をしている。 心とカラダの健康は睡眠・運…

鏡などで自分の後ろ姿を知るのは難しく、誰かに写真や動画を撮ってもらうしかない。 大体自分の正面か横向きの姿ぐらいしかよく分かっていない。 先日ヨガのクラスで知らないうちに後ろからの写真を撮ってもらったが、想像していた自分のポーズと全く違う格…

人間の体の機能は複雑で多様で可能性に満ちている。 ただ使わない体の機能は退化したり固まってしまったりして、日常生活で同じ機能をばかり使うことで、特定の場所に負担をかけてしまうのだ。 使わない筋肉や骨をどうやって目覚めさせればよいのか？ 今日の…

人生の中で一番忙しく自分の時間が取れなかった時期を通り過ぎて、今は自分だけの為に時間を過ごしている。 今までは窮屈な毎日の自分が当たり前の日常になっていた。 仕事の時はお客さんの都合、家族の時は家族の都合、うまく帳尻を合わせて誰かの都合を優…

暦の通りまさに大暑ということで東京はエアコン無しに暮らせない。 ほとんど一日中を室内でコントロールされた温度の中で過ごす。 街の商店街も大型店舗もいつもより人気が少なく感じるのは皆家に閉じこもっているからだろうか？ 東京に来た観光客もこの気候…

朝4時20分の目覚しで起きる。 鼻うがいをして、目薬を差しヨガウエアに着替える。 熱いコーヒーを少し啜って部屋を出ると、まだ外は真っ暗で人はいない。 このアシュラムに一緒に来た方たちは、先生と言われる方たちばかりなので、この場所は虎の穴なのだ。 …

今日は一日胃と大腸の内視鏡検査をした。 早朝にこれでもか、というくらい水を洗浄剤を飲み続け、トイレにも３分おきに行くので何も手につかない。 この洗浄剤というのが不味く、その上洗浄剤の倍の水かお茶を飲まなければならない。 洗浄剤は480mlを２本、…

明日は胃と大腸の内視鏡検査をする。 今日は1日食事制限で食べられるものは食パン、蒸しパン、梅か鮭のおにぎり（海苔なし）ゼリー（具なし）、プリン、クラッカー、豆腐（薬味なし）素うどん、バナナ。 何とも白っぽく味気ないものばかり。 食べられるもの…

年に1回の健康診断はしっかりと受けるようにしている。 今月は基本的な健康診断と胃の内視鏡検診と大腸の内視鏡検診、2年に一回の子宮がん検診と乳がんのマンモグラフィーと目白押しだ。 何十年毎年検診を繰り返しているので医療機器も検査基準も進化してい…

気が付けばもう6月になろうとしている。 今年も滑らかに滞りなく半分過ぎ去ろうとしているのだ。 こんな調子でまた一年が飛ぶように過ぎてしまいそう。 一日をのんびり過ごしているのでは無いのだけれど、昨日を思い出してみると大した事はしていない。 もっ…

子供の頃からお世話になっている伯母のリハビリ病院へ週に一度お見舞いに行く。 丁度その病院方面にヨガレッスンに行った帰りに寄れる病院なので定期的に顔を出せる。 伯母は95歳で4か月前足を骨折してしまい、手術を終えた後、一日4回1時間弱のリハビリを毎…

今日は一年に一回の健康診断を受けに病院にいった。 血液検査があるので朝ごはんは取らずに朝いちばんで受付をしてもらう。 いつも通りの尿の採取と血液採取と心電図、肺のレントゲン、身長、体重それとお腹周りを測定する。 最近は自分だけのための毎日を過…

この数週間、夜中に足の痛みで目が覚めて十分眠れない日が続いていたのでそろそろ自然治癒力は観念してお医者に診てもらうことにした。 整形外科は何故かどこもいつでも混んでいるので、なるたけ行きたくない。 今までの受診経験から整形外科の診察は結局レ…

どうやら足が神経痛になってしまったようなのでヨガレッスンを控えめにすることにした。 かといって体を動かしていたほうが痛みを感じないのは何故だろう。 安静時、体を動かさない時、椅子に座ってじっとしていたり、就寝時などにジンジンと痛みがやってく…

亡き母は無邪気な子供のような人で毎朝トイレから出てくると一言、あー立派なものが出てきた、と言葉にしなくてもよい報告をしていた。 気持ち良いほど簡単に出てきた、と清々しい顔で。 フーン、よかったね無事に生まれて来たんだね、と合いの手を打ってあ…

アーユルヴェーダを一度はインドで経験したくてニューデリーの住宅街にあるサロンへガイドさんに連れて行ってもらった。 ガイドさんに店を決めてもらい諸々のスケジュール時間調整などもお任せしておくのは楽ちんだ。 これを自力でやり繰りするとなると、サ…

今日は久しぶりにスーパー温泉銭湯に行ってきた。 北風の吹く寒い今日はみな銭湯に行きたくなる気候なのか平日の割に込み合っていた。 それでも館内は広くサウナ部門も多種類のサウナを設けてあるので風呂場はイモ洗い状態にはならなかった。 一人ブースのジ…

地球の歩き方を読んでインドを学んでいる。 空いている電車移動の際はうってつけの本だ。 受験生のように、暗記こそしないけれど首っ引きになって読んでいる。 インドは気を付けることばかりだけれど、それでこそ面白い体験になりそうだ。 ひとたびインドに…

3月になった。 １年の６分の１は終わったのだ。 ヨガのクラスももう少し背伸びして難しそうなクラスに出てみようかと思う。 気楽にできるクラスも楽しいけれど少し場違いなクラスに出てみるのも新鮮だ。 できないことがあれば途中で無理をしないのがヨガなの…

ヨガのポーズの中でランジというものを頻繁に行う。 足を前後に1メータちょっと開いて前の足を曲げて両腕は万歳する。 簡単に見えるけれど慣れていないとグラグラしてしまいバランスのために両足でしっかりと地面を貼り付けようにしなければならない。 この…

お金がどうやったら貯まるのかというHOWTO本や動画を見かけるけれど、お金をどう使えばよいかとうのは見かけない。 お金を貯めるにも何のために貯めるのかが分からずただ貯めるのでは空しすぎる。 もう私は人生を逆算していったほうが良い年ごろだ。 貯める…

最近の青い空は見ているだけで胸の中が透くような美しいブルーだ。 冬の空は冷たい空気で透き通っているせいだろうか。 こんな日に写真を撮れば太陽のライトが全ての対象物を輝かせてくれそうだ。 今日のヨガスタジオの窓からは青い空を広々と見ることができ…

寒い日が続くと体が強張って縮んでしまう。 そんな日にヨガのレッスンに行って体の四方八方を伸ばしたりねじったりしていると、と縮んだ体が伸びて、一回り大きくなれたように思える。 詰まっていたところが広がって血液も流れやすくなり、体も動かしやすく…

今日のヨガレッスンは取ったことのないクラスを受けててみた。 いつもはお馴染みのクラスでレッスンに取り組んでいるが、取無意識の中に自動的に動いているだけの時がある。 慣れてしまうこと、世間ではコンフォート・ゾーンと言われているような、気持ちの…