亡き母は無邪気な子供のような人で毎朝トイレから出てくると一言、あー立派なものが出てきた、と言葉にしなくてもよい報告をしていた。
気持ち良いほど簡単に出てきた、と清々しい顔で。
フーン、よかったね無事に生まれて来たんだね、と合いの手を打ってあげていたっけ。
確かに何かを出しきることはスッキリする幸せと健康のバロメーターを計ることができる。
なおかつ力むことなく自ら滑るように排出物が出てくるのが有終の美だ。
食事の内容は腸の助けになるような食物は取るようにしている。
バランスの取れた栄養の中に食物繊維と発酵食品は中心にしておきたい。
これらが腸内環境をグンと上げて完璧な排出物を作ることができる。
アウトプットするためにインプットを考える。
腸壁を綺麗にすればお肌もきれいになるだろう。
今実験中なのは大麦で、最近は食べやすい、様々な大麦製品が売られている。
普段の食事は食物繊維の多い穀類を取るよう心掛けている。
白米は外食の時だけおいしく頂く。ピウプより。
