考えがまとまらないときどうしてる？
様々な思いやアイデア、聞こえてくる音、目に入ってくるもの、
考えが散漫になって、気持ちも散らばっているような時。
私は一人ブレインストーミングをする。
何でもあり、自由な考え、言葉、思いついた事をとにかく洗いざらい、
書き出してみる。
それは息を吐きだすように、緩和，弛緩、リラックスして
緩んだ状態で書き出す。
書きつくして、そうすると緩んだ状態も飽きてきて、次は息を吸い込む。
散らばった考えや思いの欠片や切れ端やらのキーワードを見るうちに
形が浮上してくる。
そこから集中力が起動してくる。
集中力は緊張に似ていると思う。
弛緩させてからでないと質の高い緊張が生まれない。
このバイオリズムを制御してバランスのとれた思考をしたい訳。
考えがまとまらないとき、その２は
考えるのを止めて、体を動かす。
ヨガは私にとっては最適だ。
体を動かしながら何処の筋肉を使っているのか
背骨は正しい位置なのか、確認・内観しながら動く。
これも、弛緩と緊張により集中力を高める方法だろう。
その緊張感は自然で心地良い。
集中力もいつの間にかそのゾーンにはまっている時。
ふと、あの絵を描いているときの集中力を思い出す。
あの集中力は瞑想に近いものだったね。
自分の感覚が自動的に絵を描かせているという感触。
一緒にクロッキー描きたいな。ピウプより。
