毎日の研究、食事の摂り方。
基本空腹状態であること。
空腹でも食事をしないとしたら、寝る前。
消化作業と睡眠作業を同時進行で体に行わせるのは申し訳ない。
空腹を感じるのは消化器官が健全なGOサインを出している。食べていいよって。
空腹さえあれば、なんでも美味しく食べられる。
だからと言って食べるものがなんでも良い訳ではない。
この貴重な空腹の機会を有効に、かつ効率よく栄養を吸収したい。
消化作業はことのほかエネルギーを必要とする
ので量はよく腹八分などと言われているが
少な目のほうが負担が無いと思う。
栄養バランスを考えると摂れない、摂りにくい
栄養素はサプリで補うのが無難だろう。
年を取れば取るほど自前の貯蔵栄養素も減っていくので。
よく健康診断でメタボの人が受ける栄養診断を
栄養士さんが行っているが健全であっても
もっと積極的な栄養バランスコーディネーター
のような人がいると病気の予防になると思う。
健康の入り口は口から、出口は肛門から。
栄養士さん、といえば給食室でメニューを
作っていた人というイメージしかない。
きょうは何を食べた？
一日30種品目摂るのって、どうするのだろ
う。。
イヌイットの人たちはオットセイのレバーを
生で食べて生きていける。
まずは食べることがサバイバルだね。
ピウプより。
